Tjänster
Oavsett om ni söker stöd som par eller om du vill utvecklas som individ erbjuder jag en trygg och strukturerad plats att utforska det som verkligen betyder något.◦ Parcoachning för par som fastnat i återkommande konflikter, kommunikationsproblem eller som vill hitta tillbaka till närhet och tillit. Jag arbetar integrativt med EFT, IBCT och Gottman-metoden.◦ Personlig coaching för dig som vill skapa klarhet, stärka självkänslan eller hitta mod att ta nästa steg. Utgår från ICF:s coachingmetodik med fokus på hållbar förändring.Samtalen sker via videosamtal på kvällar och helger, utan väntetid.
Om Mig
Jag har arbetat som coach i snart tio år och mött människor i många olika livssituationer – i förändring, i tvivel och i längtan efter något mer hållbart och sant. Min styrka ligger i att vara närvarande och varm, samtidigt som jag är klarsynt och analytisk. Jag lyssnar inte bara på det som sägs, utan också på det som händer mellan orden. I våra digitala videosamtal möter jag dig där du är – utan krav, utan prestation – och hjälper dig att hitta klarhet i det som annars lätt blir dimmigt.
Kontakt
Tjänster
Parcoaching
Mina samtal sker med videosamtal och ger er en trygg, strukturerad plats att utforska relationen – oavsett om ni befinner er i en akut kris eller bara vill stärka det som
redan finns.
Många par söker sig hit när kommunikationen låst sig, när konflikterna upprepar sig, när avståndet ökat eller när tilliten skadats. Andra kommer för att
förebygga problem, förstå varandra bättre eller skapa en stabilare grund för framtiden.
Vad ni får med min metodik
Jag arbetar integrativt och använder tre forskningsbaserade inriktningar – Emotionally Focused Therapy (EFT), Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT)
och Gottman Method Couples Therapy. – som tillsammans ger en balans mellan emotionell trygghet, acceptans och konkreta verktyg.
Ni får hjälp att förstå de mönster som skapar avstånd eller konflikt.
Ni får hjälp att synliggöra de känslor och behov som ligger bakom reaktionerna.
Ni får stöd i att uttrycka er på ett sätt som gör det lättare att nå fram.
Ni får verktyg för att hantera olikheter utan att hamna i kamp.
Ni bygger nya sätt att mötas, lyssna och skapa trygghet i vardagen.
Metoderna ligger som en stabil grund i bakgrunden, men samtalet formas alltid efter var ni befinner er och vad ni behöver just nu. Målet är att ni ska känna er mer förstådda, tryggare och bättre rustade att möta relationens utmaningar tillsammans.
Vanliga situationer där par söker stöd
Ni fastnar i samma konflikter om och om igen.
Ni har svårt att prata utan att det blir missförstånd eller försvar.
Ni känner er mer som rumskamrater än partners.
Något har skadat tilliten – svek, otrohet eller återkommande besvikelser.
Ni har glidit isär och vill hitta tillbaka till närhet och kontakt.
Ni har olika behov, olika sätt att uttrycka känslor eller olika sätt att hantera
stress.
Livsförändringar, föräldraskap eller yttre belastningar har påverkat relationen.
Personlig coaching
I mina videosamtal möts du av en lugn och trygg plats där du får landa, tänka klart och utforska det som är viktigt för dig. Min roll är att skapa ett utrymme där du känner
dig sedd, förstådd och fri att tänka högt – även om tankarna är ofärdiga, osäkra eller svåra att formulera.
Coaching enligt ICF bygger på ett partnerskap där du är expert på ditt liv, och jag hjälper dig att få syn på det som annars är lätt att missa: mönster, möjligheter, styrkor
och hinder. Genom frågor, speglingar och fördjupande utforskande blir det lättare att
hitta klarhet, riktning och mod att ta steg som känns meningsfulla.
Vad coaching kan ge dig
Coaching hjälper dig att sätta ord på det du vill, förstå vad som står i vägen och hitta steg som faktiskt känns möjliga att ta. I samtalen arbetar vi med att:
skapa klarhet kring mål, riktning och prioriteringar
utforska tankar, känslor och beteenden som påverkar din vardag
identifiera mönster som håller dig tillbaka
stärka självkänsla, självledarskap och psykologisk flexibilitet
hitta strategier som fungerar i just ditt liv
omsätta insikter i konkreta handlingarAllt sker i ett tempo som passar dig, med fokus på hållbar förändring snarare än snabba kickar.
Vanliga situationer där människor söker coaching
Du känner att något skaver, men vet inte riktigt vad.
Du står inför ett vägval och vill fatta beslut med större trygghet.
Du vill skapa mer balans mellan arbete, relationer, hälsa och återhämtning.
Du upplever stress, överbelastning eller brist på fokus.
Du vill stärka självkänslan eller hitta tillbaka till motivation och driv.
Du har mål du vill nå, men fastnar i tvivel, prokrastinering eller otydlighet.
Du vill utvecklas i din roll som partner, förälder, ledare eller människa.
Om Mig
Jag har arbetat som coach i snart tio år och har under den tiden mött människor i många olika livssituationer – i förändring, i tvivel, i utveckling och i längtan efter något mer hållbart och sant.Ni möts de av en miljö där det är tryggt att slappna av, sänka
garden, vara ärlig, modig och mänsklig och prata om det som faktiskt betyder något
Min styrka ligger i att vara närvarande, lyhörd och varm, samtidigt som jag är klarsynt och analytisk, och även tydlig när det behövs. Jag lyssnar inte bara på
det som sägs, utan också på det som händer mellan orden: nyanserna, tvekan, energin, längtan. Det gör att jag snabbt kan förstå vad som är viktigt för dig och
hjälpa dig att hitta klarhet i det som annars lätt blir dimmigt eller överväldigande.I samtalen möter jag dig/er där du/ni är – utan krav, utan prestation. Jag tror på att
förändring sker när vi får utrymme att tänka högt, känna efter, leta efter det äkta och utforska det som faktiskt betyder något. Min roll är att hjälpa er att hitta orden och känslorna genom att ställa frågor som öppnar upp och spegla det som är lätt att förbise i vardagens tempo.Jag arbetar i linje med ICF:s kärnkompetenser och etiska riktlinjer, vilket innebär att
du alltid bemöts med respekt, integritet och ett genuint engagemang för din utveckling. Samtalen sker digitalt, vilket gör det enkelt att mötas oavsett var du
befinner dig – och många upplever att det skapar en extra känsla av trygghet och fokus.Mitt mål är att ni ska lämna varje samtal med mer klarhet, mer lugn och en starkare
känsla av vem ni själva är.
Tack
Ditt meddelande har kommit fram. Jag återkommer för att boka in ett samtal.